Atasi Jerawat Secara Sehat

Ghiboo.com - Jerawat menjadi salah satu gangguan pada kulit wajah yang tak diinginkan setiap wanita. Meningkatnya produksi kelenjar minyak, selalu disalahkan atas munculnya jerawat.

Namun Chrystle Fielder, penulis 'The Complete Idiot's Guide to Natural Remedies' mengungkapkan munculnya jerawat bisa disebabkan oleh beberapa faktor. Diet dan alergi makanan termasuk diantaranya. Begitu pula dengan stres dan ketidakseimbangan hormon.

Fielder merekomendasikan beberapa makanan sehat yang baik untuk dikonsumsi untuk mencegah munculnya jerawat tak diinginkan, seperti dilansir melalui Sheknows, Senin (19/3).
 
2. Makan teratur dengan menambahkan lima porsi buah dan sayuran setiap hari. Terutama sayuran hijau yang kaya akan vitamin dan mineral, karena dapat membantu membersihkan kulit.

3. Suplemen makanan hijau, seperti cholorphyll, spirulina dan barley greens yang dapat membantu menyaring racun. Ikuti dosis yang dianjurkan pada label.

4. Tetap terhidrasi. Air merupakan hidrasi internal alami dan dapat membantu memetabolisme makanan yang Anda makan. Minum minimal 8 gelas per hari untuk melembabkan kulit dan meningkatkan kesehatan kulit.

5. Konsumsi probiotik harian. Probiotik merupakan bakteri bermanfaat yang tak hanya membantu meningkatkan kesehatan sistem pencernaan, namun juga sangat baik untuk kesehatan kulit.

6. Minum teh herbal. Menurut Fiedler, hati merupakan organ utama detoksifikasi dalam tubuh, dan jika kewalahan dengan makanan atau minuman yang salah, maka bisa menyebabkan munculnya jerawat. Minumlah teh yang terbuat dari akar burdock (ketela Jepang), dandelion, red clover untuk membantu mendetoksifikasi hati.

Tips Menikmati Wisata Kuliner

Ghiboo.com... Apakah anda hobby jalan-jalan taoi tidak berani mencoba dan mencicipi kuliner khas daerah atau negara yang anda tuju? Bisa jadi, karena anda takut rasanya tidak cocok di lidah, takut tidak halal dan banyak alasan lainnya. tentunya perjalanan anda kurang sempurna bila tidak mencicipi makanan khas tempat yang dituju. Berikut beberapa tips dan panduan agar tidak khawatir mencoba kuliner khas.

Minta Rekomendasi

Anda bisa mendapatkan rekomendasi tempat makan di buku panduan perjalanan atau informasi dari internet. Nemun, rekomendasi yang paling berharga adalah dari penduduk lokal. Penduduk lokad biasanya paling tahu tempat makan yang murah. bersih, dan rasanya enak.


Berani  Mencoba

Banyak orang tudak mau mencicipi makanan lokal hanya karena khawatir rasanya tidak cocok di lidah. Tapi, anda tak akan pernah tahu kalau tidak mencoba. Beri kesempatan lidah anda mengecap cita rasa yang baru. Sebagai awalan, cobs dulu hidangan yang mirip masakan Indonesia. Kalau sudah terbiasa, lidah akan lebih mudah menerima jenis hidangan lainnya.

Cari tahu kehalalanya

Di negara-negara non muslim, k'onsep halal mungkin kurang dimengerti. Supaya tidak membuat bingung atau salah paham, cukuo tanyakan pasa pelayan atau penjual apakah makanan tersebut mengandung babi dan bahan lainnya yang dularang mwnurut agama Islam

Perhatikan kebersihannya

Kebersihan adalah hal penting yang harus diperhatikan. Sebelum  memutuskan untuk membeli makanan di warung atau rumah makan tertentu, perhatikan kondisi lingkungannya apakah cukup bersih. Setelah itu, perhatikan beik-baik kebersihan tukang masak dan pelayannya

Pantangan Makanan

Saat bepergian, ornag cenderung kurang memperhatikan bahan makanan yang harus dihindari. Bagi pengidap alergi atau memiliki penyakit tertentu, pantangan makanan tak boleh dianggap sepele. Menyantap makanan yang dilarang dokter sama saja dengan mengundang masalah kesehatan serius. Meskipun jauh dari rumah, pastikan anda tetap melaksanakan anjuran  dokter.

Tanyakan harganya]

Turis biasanya gengsi menanyakan harga makanan, tapi ini justru bisa mengundang tindak penipuan bagi anada. Kalau anda benar-benar enggan bertanya soal harga makanan, sebaiknya pilih rumah makan yang mencantumkan harga. Risikonya, pilihan anda menjadi jauh lebih sedikit.

Cara Mengatasi Rasa Nyeri Tanpa Menggunakan Obat

Sering mengalami nyeri di tubuh memang tidak mengenakkan. Rasa nyeri merupakan suatu gejala yang sering dialami oleh siapapun. Tak perlu panik dengan minum obat pereda nyeri. Cukup lakukan hal berikut ini, seperti dilansir Prevention.

Pijatan

Menurut dr Teltelbaum, nyeri otot adalah nyeri yang paling sering terjadi. Jika merasa pegal dan nyeri di sekitar bagian otot, coba tekan otot tersebut dan lakukan pijatan di bagian yang terasa nyeri selama 45 detik. "Tekan terus hingga di jari anda muncul warna putih dan tahan hingga 45 detik. Awalnya memang terasa sakiy, namun cara ini dapat meningkatkan aliran energi untuk membuat otot lebih rileks dan mengurangi rasa nyeri".

Jika rasa nyeri muncul di area tubuh yang sulit dijangkau, seperti punggung, bahu, atau leher, maka cobalah gunakan bola tenis. Berbaringlah di lantai, tempatkan bola di pusat rasa nyeri dan gerakan tubuh Anda, rasakan tekanan bola pada punggung Anda. Lakukan selama sekitar satu hingga lima menit.

Mendengarkan Musik

Menurut hasil temuan dari ilmuwan Perancis, mendengarkan musik ternyata juga bisa membantu mengurangi rasa nyeri pada penderita nyeri punggung kronis. Penelitian lain menemukan bahwa hampir setengah dari pasien kanker yang mendengarkan musik selama 30 menit, dapat mengurangi rasa sakit hingga 50 menit.

Minyal atau Gel

Mengoleskan gel, balsem atau minyak panas di daerah yang terasa nyeri juga bisa membantu meningkatkan aliran darah di bagian tubuh yang terasa sakit. Kandungan mentol dan camphor membantu menghambat sensor pada nyeri, sehingga membantu mengurangi rasa nyeri tersebut.

sumber ghiboo.com